Quasi una lista della spesa

Diventare non-violento anzitutto nelle emozioni e nel pensiero.

Diventare consapevole dei sentimenti.

Dirsi: mi sto arrabbiando, mi sto impaurendo, mi sto rallegrando, mi sto...
Non vergognarsi di piangere, accettare le lacrime come un dono.

Camminare nella natura.
Cercare il più possibile l`immersione nella natura.

Trasformare la personalità, mirare alla conversione.
Fare attenzione al valore infinito di ogni istante.
Regola di vita (in greco kanón).
Attenzione, vigilanza.
Apertura mentale.
Riso, sorriso, mezzo sorriso, coltivare il senso dell'umorismo.
Sorridere, sorridere anche quando non c'è motivo per farlo, e il motivo arriverà.

Esercizi corporei.
Esercizi spirituali.

Ringraziare.

Ringraziare la Vita.
Ringraziare il Dio.
Sorridere, sorridere anche quando non c'è motivo per farlo, e il motivo arriverà.

Riporto qui una parte della conclusione del libro di Vito Mancuso "Il bisogno di pensare", Garzanti Editore