Dopo una notte insonne, un sonnellino diurno rimedia a molti guai. Non solo all'affaticamento, ma anche ad alcuni squilibri ormonali e immunitari indotti dalla mancanza di sonno, che alla lunga rischiano di favorire disturbi come diabete e malattie cardiovascolari. Lo ha mostrato sul «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism» Damien Légen della Université Paris Descartes.
Nello studio, una decina di giovani adulti passava una notte dormendo solo due ore, per due volte a distanza di alcuni giorni. Una volta però passava insonne anche la giornata successiva, mentre l'altra volta si concedeva un paio di dormite di mezz'ora ciascuna, una al mattino e una al pomeriggio. Ebbene, nel primo caso crescevano i valori di un ormone indice di stress, la noradrenalina, che fa aumentare la pressione del sangue e accelera il ritmo cardiaco, e calava una proteina che partecipa alla risposta immunitaria; nel secondo caso, grazie ai sonnellini, questi valori tornavano alla norma. Questo è uno studio preliminare e non garantisce che si possa restare svegli notte dopo notte e poi risolvere tutto con un pisolino, avvertono gli autori. Brevi dormite potrebbero però aiutare le persone in debito di sonno, anche pensando a programmi appositi per chi, per esempio, deve stare sveglio di notte per lavoro.
(Rocca 15 marzo)
Nello studio, una decina di giovani adulti passava una notte dormendo solo due ore, per due volte a distanza di alcuni giorni. Una volta però passava insonne anche la giornata successiva, mentre l'altra volta si concedeva un paio di dormite di mezz'ora ciascuna, una al mattino e una al pomeriggio. Ebbene, nel primo caso crescevano i valori di un ormone indice di stress, la noradrenalina, che fa aumentare la pressione del sangue e accelera il ritmo cardiaco, e calava una proteina che partecipa alla risposta immunitaria; nel secondo caso, grazie ai sonnellini, questi valori tornavano alla norma. Questo è uno studio preliminare e non garantisce che si possa restare svegli notte dopo notte e poi risolvere tutto con un pisolino, avvertono gli autori. Brevi dormite potrebbero però aiutare le persone in debito di sonno, anche pensando a programmi appositi per chi, per esempio, deve stare sveglio di notte per lavoro.
(Rocca 15 marzo)
